Wakker worden met slapende handen? Ontdek de oorzaken en oplossingen!

Slapende handen bij wakker worden

Ben jij ook wel eens wakker geworden met slapende handen? Het kan een vervelende start van de dag zijn, maar gelukkig zijn er mogelijke oorzaken en eenvoudige oplossingen voor dit ongemak. In dit blog ontdek je waarom je handen kunnen gaan slapen tijdens de nacht en hoe je dit kunt voorkomen. Tip van Mireille (Slaapcoach): Zoek […]

Ontdek de tekenen van een gaba tekort en boost je welzijn!

Hoe-weet-je-of-je-GABA-tekort-hebt

Er zijn een aantal duidelijke symptomen die kunnen duiden op een GABA tekort; bijvoorbeeld slecht slapen en slapeloosheid. Maar ook als je prikkelbaar of angstig bent, kan dit komen door GABA tekort. Als slaapcoach wil ik je graag helpen om beter te slapen. In dit artikel lees je de verschillende symptomen, maar ook mogelijke oorzaken. […]

Hooikoorts symptomen

Hooikoorts_Symptomen

Steeds meer mensen krijgen last van hooikoorts. Deze vervelende allergie kan voor behoorlijk wat klachten zorgen. Opvallend is dat veel mensen ook slechter slapen in het hooikoortsseizoen. Als slaapcoach leek het mij dan ook een goed idee om eens een blog te schrijven over hooikoorts. Want wat is het nu precies? En wat zijn de […]

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Hoe-krijg-ik-meer-zelfvertrouwen

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen? En slaap ik meteen ook beter! Zelfvertrouwen en slaap. Misschien denk jij nu: ‘wat heeft dat nou met elkaar te maken?’ Ik kan het je heel kort en bondig uitleggen. Wie meer zelfvertrouwen heeft, ervaart minder stress. En wie minder stress heeft, slaapt beter. Stress is echt een killer voor […]

Vroeg naar bed. Maar hoe lukt dat? 5 tips!

Vroeg naar bed

Iedereen wil het liefst elke dag fris en uitgerust aan een nieuwe dag beginnen. Maar helaas lukt dat niet altijd. Herken jij dit? Misschien ga je ook geregeld veel te laat naar bed en heb je veel moeite met opstaan. Veel mensen hebben wel het voornemen om vroeg naar bed te gaan, maar vinden dat […]

13 tips om beter te slapen in een ziekenhuis

slapen-in-ziekenhuis

Slapen in ziekenhuis een uitdaging? Zeker weten! Wie ooit eens is opgenomen in een ziekenhuis, kan het beamen; goed slapen in een ziekenhuis is een hele uitdaging. Niet alleen vanwege de onbekende omgeving, maar ook door de continue zorg die aanwezig is. Voor het herstel is het echter van cruciaal belang dat een patiënt in […]

Daglicht nodig om goed te slapen

Daglicht nodig om beter te slapen

Tijdens mijn slaapcoaching breng ik altijd het belang van daglicht onder de aandacht. Ik merk dat veel mensen dit onderschatten. Maar veel daglicht zien heeft absoluut een positieve invloed op je nachtrust. Hoe eerder je op de dag wordt blootgesteld aan fel licht, hoe beter het lukt om ’s avonds gemakkelijk in slaap te vallen. […]

Waarom slapen mensen niet goed?

Waarom slapen mensen niet goed

Eén nacht slecht slapen is echt geen probleem. Dit haal je de volgende nacht gewoon weer in. En ook twee of drie nachten slecht slapen, vind ik nog niet onoverkomelijk. Maar wat als dit structureel gaat voorkomen? Wat als je met grote regelmaat drie tot vier nachten per week slecht slaapt? Dat gaat natuurlijk problemen […]

Slecht slapen door warmte – 14 tips

slecht slapen door warmte

Het voorjaar, de zomer … prachtige tijden. Ik hou ervan! Maar jeetje, wat zijn er opeens  ook een hoop ongemakken. Muggen, vogels die heel vroeg beginnen te fluiten, licht langs de gordijnen en … hitte. Veel mensen klagen in de zomer dat zij slecht slapen door warmte. En dat is natuurlijk niet gek. De temperaturen […]

Kniepijn in de nacht

Kniepijn tijdens slapen

Herken jij dit misschien? Je bent de hele dag gewoon op de been en hebt misschien zelfs gesport. Er lijkt niets aan de hand, totdat je naar bed gaat. Het is weer mis, je hebt wéér kniepijn in de nacht. Dat is zo ontzettend vervelend. Want juist op het moment dat jij lekker wilt gaan […]

Beter slapen zonder suiker

beter slapen zonder suiker

Eigenlijk weet iedereen wel dat suiker niet het allerbeste voor je lichaam is. Maar wat is het toch moeilijk om suiker helemaal uit je leven te bannen. Het zit in zo veel producten. Maar mocht je problemen hebben met slapen, dan is het misschien verstandig om je suikerinname eens onder de loep te nemen. Veel […]

Wat doen als je overal jeuk in bed hebt?

Overal jeuk in bed

Jeuk … echt intense jeuk, daar kun je knettergek van worden. Het is super irritant en helemaal als je overal jeuk in bed hebt. Je hebt totaal geen afleiding en daardoor kan de jeuk nog erger lijken dan overdag.  Een jeukende huid in de nacht, ook wel nachtelijke pruritus genoemd, kan ernstig genoeg zijn om […]