<iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-K3HSMT8R" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden" aria-hidden="true"></iframe>

Basiskennis Slapen

Wat gebeurt er eigenlijk als je slaapt? Hier ontdek je de fundamenten: van slaapfasen tot slaapduur en van ritme tot herstel. Zo begrijp je beter hoe jouw nachtrust werkt en waar je zelf invloed op hebt.

Extra informatie over basiskennis slapen

Home / Blog / Basiskennis Slapen

koppel in bed

REM-slaap verbeteren

Veel mensen slapen voldoende uren, maar voelen zich overdag nog steeds moe. Eén van de belangrijkste oorzaken ligt in de kwaliteit van je Rem slaap. Deze slaapfase bepaalt in grote...

slecht geslapen in de nacht

Altijd moe wakker worden?

Iedere ochtend moe wakker worden, zelfs na een volle nacht slapen, is een veelvoorkomend probleem. Het gevoel dat je niet uitgerust bent kan verschillende oorzaken hebben. Vaak denken mensen dat...

Vrouw slaapt in bed met een slaapmasker

Waarom ben ik altijd moe ondanks genoeg slaap?

Veel mensen herkennen het gevoel: je hebt acht uur geslapen, maar toch voelt het alsof je niet hebt uitgerust. De wekker gaat en je lichaam lijkt zwaar, je hoofd is...

Buikslapen afleren is goed voor je rug, nek en nachtrust

Veel mensen vallen het liefst op hun buik in slaap. Het voelt veilig, geeft druk op het lichaam en lijkt ontspannen. Toch is buikslapen één van de minst gunstige houdingen...

Baby gaapt veel

Baby 10 maanden wil niet slapen

Een baby slaapt heel veel, maar wat als je baby opeens slaapproblemen krijgt? Veel ouders merken bij baby’s die 10 maanden oud zijn slaapproblemen. Vaak hangt dit samen met de...

5 ademhalingsoefeningen voor het slapen

Veel mensen kunnen het ervaren: onrust voor het slapen gaan of niet goed in slaap kunnen vallen. Dit is natuurlijk erg vervelend, vooral als je dit nachten na elkaar hebt...

Muziek luisteren om sneller in slaap te vallen

Slecht slapen is een probleem waar veel mensen last van hebben. Zie jij er ook tegenop om vanavond weer naar bed te gaan? Lig je daar zeker weer te woelen...

Wat doen tegen maagzuur in keel?

Hè nee toch... je wilt zooo graag slapen, maar je hebt weer eens last van brandend maagzuur. Deze vervelende kwaal kan op elk moment van de dag voorkomen, maar meestal...

Wat doen tegen een droge mond 's nachts?

Allemaal hebben we wel eens last van een droge mond. Bijvoorbeeld als je een hele tijd achter elkaar gesproken hebt of als je last van stress hebt. Maar een droge...

Hoeveel slaap heb je nodig?

Slapen … een heel eenvoudig woord van maar zes letters. Maar wat is het een belangrijk onderdeel van ons leven. Allemaal moeten we slapen, anders kunnen we niet bestaan. Of...

Grootmoeders tips tegen snurken

Ben jij een echte snurker? Dan weet ik zeker dat jij wat zult hebben aan de 15 beste grootmoeders tips tegen snurken. Maar misschien ben je hier wel terecht gekomen...

De ideale luchtvochtigheid in slaapkamer

Een goede nachtrust is enorm belangrijk en een ideale luchtvochtigheid in je slaapkamer kan daar zeker aan bijdragen. Goed slapen zorgt ervoor dat je de volgende dag opgewekt wakker wordt...

1 2 3 Volgende »