Een baby slaapt heel veel, maar wat als je baby opeens slaapproblemen krijgt? Veel ouders merken bij baby’s die 10 maanden oud zijn slaapproblemen. Vaak hangt dit samen met de sprongen, ontwikkelingsfases en nieuw gedrag (zoals kruipen, staan en mama-papa-bewustzijn). In deze blog duiken we dieper op het onderwerp ‘baby 10 maanden wil niet slapen’ en proberen we te begrijpen waarom dit gebeurt én wat je hieraan kunt doen.
Baby 10 maanden wil niet slapen overdag
Het is natuurlijk erg vervelend wanneer je baby niet overdag wil slapen. Vaak veranderen bij baby’s van rond de 10 maanden de dutjes, dit betekent dat er soms de overgang ontstaat van 3 naar 2 slaapjes op een dag. Dit betekent eigenlijk dat je baby dan langer wakker moet zijn tussen de slaapjes door, iets waar hij/zij nog aan moet wennen. Ook kan oververmoeidheid een probleem zijn. Oververmoeidheid kan als gevolg hebben dat het juist leidt tot slechter slapen. De signalen dat je baby oververmoeid raakt zijn de volgende: wrijven in de ogen, jengelen of snel huilen, druk of juist slap gedrag en moeilijk in slaap komen en kort dutten. De volgende tips kunnen helpen om je baby van 10 maanden te helpen bij zijn of haar slaapjes overdag:
- Vaste slaaptijden: een vast ritme kan je baby enorm helpen
- Slaap-signalen herkennen: gapen, staren, minder interesse in spelen, rode wangen/rode wenkbrauwen
- Rustige overgang creëren naar het slapen
Het is belangrijk om te weten dat de dutjes overdag geen luxe zijn, maar een basis voor beter slapen ’s avonds en ’s nachts.
Baby 10 maanden wil niet slapen ’s avonds
Er kunnen een aantal redenen zijn waarom je baby van 10 maanden niet wil slapen ’savonds. Allereerst kan 's avonds slapen moeilijker worden door overprikkeling na de dag. Wanneer je baby een lange dag heeft gehad of veel geluiden en aanrakingen heeft meegemaakt, kan er overprikkeling geweest zijn. Hierdoor kan je baby minder makkelijk in slaap komen. Ook is scheidingsangst een oorzaak van slecht slapen in de avond. Dit is het meest voorkomend tussen de 8 en 12 maanden. Je baby begint rond die tijd te begrijpen dat jij een los persoon bent en niet altijd bij hem/haar bent. Hierdoor kan je baby harder gaan huilen zodra je wegloopt. Dit is een normale ontwikkelingsfase en dus een teken van veilige hechting. De symptomen van scheidingsangst rond bedtijd kunnen zijn: vastklampen, huilen zodra je wegloopt, alleen willen slapen als je baby jouw aanwezigheid voelt en protest bij het in bed leggen. De volgende dingen kunnen helpen, zodat je baby rustig kan gaan slapen:
- Rustige overgang naar de avond: laatste uur minder prikkels (zoals geen tv, zachte
lichtjes) - Vaste en voorspelbare bedtijd routine: (bijvoorbeeld pyjama aandoen, boekje
lezen, liedje zingen en dan naar bed) - Aandacht en verbinding voor bedtijd: bijvoorbeeld 10 minuten echt even samen
zijn voor het slapen (knuffelen of zacht praten)
Baby 10 maanden wil niet alleen slapen
Het kan heel normaal zijn wanneer je baby van rond de 10 maanden niet wil slapen. Rond de 10 maanden groeit het bewustzijn van hechting bij je baby. Het ontdekt dan dat jij weg kan gaan en dat jij er bent of niet bent. Hierdoor ontstaat er vaak een behoefte aan nabijheid tijdens het in slaap vallen. Scheidingsangst piekt rond de 8 tot 12 maanden, waar je baby gaat beseffen dat jij de bron van veiligheid bent. In slaap vallen voelt dan als loslaten en dat kan een heel proces zijn. Hierdoor is er een extra behoefte aan jouw veiligheid en aanwezigheid. Op de volgende manieren kun je omgaan met deze scheidingsangst:
- Blijf er tijdens het inslapen bij
- Laat gerust zien dat je erbij bent door zachte geluiden te maken of je hand op de
rug van je baby te leggen - Herhaal dit elke avond totdat je denkt dat je iets kan afbouwen. Zit bijvoorbeeld
eerst naast het bed, daarna iets verder van het bed vandaan, daarna bij de deur
en vervolgens laat je hem of haar alleen slapen
Baby 10 maanden onrustig slapen
Als je baby onrustig slaapt, is dit heel normaal. Dit komt vaak door de ontwikkelingen in de hersenen en motoriek. Als je baby 10 maanden oud is, leert hij of zij hoe die moet kruipen, staan of klappen. Dit kan ‘s nachts worden verwerkt in de slaap. Veel voorkomende oorzaken van onrust tijdens de nacht zijn: pijnlijk tandvlees, dromen en prikkels verwerken, het oefenen van staan of kruipen in bed (motorische sprongen) en het te moe naar bed toe gaan. De volgende dingen kun je doen om de onrust bij het slapen te verminderen:
- Creëer een rustige en prikkelarme slaapomgeving
- Zorg voor een goede slaapzak (dit zorgt voor een gevoel van geborgenheid)
- Als je baby wakker wordt, probeer hem of haar te troosten in bed, niet direct op te
pakken maar wel bij hem of haar te blijven.
Baby 10 maanden ineens slecht slapen
Het plotselinge slechter slapen van een baby rond de 9 en 10 maanden oud wordt vaak slaapregressie genoemd. Een slaapregressie is geen achteruitgang, maar juist een ontwikkelingssprong. De hersenen maken in deze tijd een hele vooruitgang, maar hierdoor is de slaap tijdelijk ontregeld. Je baby leert in deze periode vaak nieuwe vaardigheden, zoals staan en kruipen. Dit kost natuurlijk veel energie en daarom kan het
zijn dat je baby hierdoor meer ‘wakker momenten’ heeft dan daarvoor. In deze fase kun je herkennen dat je baby moeilijker in slaap valt (zelfs als zij/hij moe is), dutjes worden korter of plots geweigerd, je baby kan ’s nachts wakker worden en opnieuw troost zoeken en huilen klinkt vaak intens. Door je routine te blijven behouden, extra veiligheid en nabijheid te creëren en overdag genoeg gelegenheid te geven om nieuwe vaardigheden te oefenen, kan de slaapregressie verminderen.
Praktische tips om het slapen weer rustiger te maken
Er zijn een aantal tips, naast de al genoemde tips, die kunnen helpen om je baby goed en
rustig te laten slapen:
- Creëer voorspelbaarheid: baby’s hebben in deze levensfase veel baat bij routine en herhaling. Houd de bedtijd routine elke avond hetzelfde (zoals in bad gaan, pyjama aan doen, boekje lezen etc.). En zorg dat het laatste uur voor het slapen gaan prikkelarm is (dus geen telefoon/TV, zacht licht en rustige spelletjes).
- Maak de slaapomgeving helpend: een donkere kamer, White noise of zachte ruis tegen geluiden, een slaapzak voor geborgenheid en een knuffeldoekje of knuffeltje kan helpen om het slapen prettiger te maken.
- Ondersteunend troosten zonder een nieuwe slaapgewoonte te creëren: Zorg dat je je baby eerst troost in bed. Als je baby overstuur raakt, dan kort oppakken om te reguleren en daarna weer terugleggen. Probeer één aanpak aan te houden en geef het tijd. Baby’s hebben vaak herhaling nodig.
Conclusie: baby 10 maanden wil niet slapen
Het slapen rond de 10 maanden is vaak onrustig door ontwikkeling en niet door verkeerde gewoonte. Je baby maakt grote sprongen in verschillende opzichten en dat kost veel energie. Nabijheid, voorspelbaarheid en rust is precies wat je baby nodig heeft. Deze fase gaat gelukkig weer voorbij. Vaak zie je na 2 tot 6 weken weer verbetering nadat je baby gewend is aan de nieuwe vaardigheden. Eén ding is belangrijk: je hoeft het echt niet perfect te doen. Je baby heeft vooral jou nodig. Wil je goede producten op het gebied van slapen? Kijk dan gerust bij onze producten.
Het gratis e-book "20 Bewezen Slaaptips"
