Welkom op onze slaapblog

Heb jij ook zo’n leuke, lieve en ondernemende peuter in huis? Wat zijn ze toch schattig. Ze kwebbelen, knuffelen, spelen en lachen heel wat af. Oké … met af en...

Als je last hebt van het vertraagde slaapfasesyndroom heb je te maken met een verschoven biologische klok. Je kunt niet in slaap vallen op een sociaal aanvaardbare bedtijd, waardoor je slaap met...

Ben jij ook wel eens gillend en in paniek wakker geworden? Stond het zweet op je voorhoofd en trilde je enorm? Grote kans dat je een nachtmerrie had. Nachtmerries zijn...

Er zijn nogal wat zaken die ons ’s nachts uit onze slaap kunnen houden. Veel mensen slapen slecht door druk verkeer, blaffende honden, een huilende baby of stress. Wat zij...

Ben jij iemand die ’s nachts veel zweet? Meestal is er in dat geval niet veel aan de hand, maar soms kan overmatig zweten in de nacht wijzen op een...

Heb jij ook wel eens een periode dat je wat minder goed slaapt? Dat is heel normaal, ieder mens heeft wel eens last van slapeloosheid. Als dit niet al te...

Bij ongeveer 5% van de bevolking komt hypersomnie voor. Grote kans dat jij dus niet eerder van deze aandoening hebt gehoord. Bij hypersomnie of hypersomnia word je overdag slaperig. Dit kan...

Droom jij ook wel eens dat je ergens voor op de vlucht bent? Dat je hard moet rennen om bij je vijand uit de buurt te blijven? Op dat moment...

Lig jij ook elke avond weer te woelen en te draaien in je bed? Zie je elk uur op de wekker voorbij komen? Wil je nu eindelijk wel weer eens...

“Kun je niet slapen? Neem gewoon een melatoninepilletje joh!” Ik lees het steeds vaker en hoor het zelfs ook in mijn eigen omgeving. Melatonine lijkt de laatste jaren helemaal een...

‘Hé, er zit nog een heel stuk spinazie tussen je tanden.’ Je staat op een feestje en verschrikt kijk je jouw gesprekspartner aan. Oh wat gênant. Natuurlijk wil je zo...

Goed slapen is ontzettend belangrijk (1). Helaas wordt dit vaak nog wel eens onderschat. Veel mensen redden het niet om elke nacht tussen 7 en 9 uur ononderbroken te slapen....

In mijn nieuwsbrieven heb ik het een paar keer over het boek ‘Perfect slapen in 7 stappen’ gehad. Het is echt een geweldige methode om af te rekenen met je slaapproblemen. Geregeld...

Veel mensen met een allergie hebben last van slapeloosheid. Misschien herken jij jezelf hier ook wel in en baal je als een stekker dat jouw allergie zorgt voor slaapproblemen. Goed...

Ik krijg geregeld mailtjes van mensen die klagen dat ze elke ochtend vroeg wakker worden en daarna niet meer kunnen slapen. Ze vragen zich af hoe dit komt en wat ze daaraan...

Steeds meer mensen hebben moeite om in slaap te vallen. En dat is lastig; heel lastig zelfs. Niet kunnen inslapen heb ik zelf heel wat jaren meegemaakt en dus weet ik maar...

Veel mensen slapen onrustig. Misschien herken jij dit en droom je bijvoorbeeld veel. Maar ook piekeren, woelen, veel bewegen of zweten in bed zorgt ervoor dat mensen onrustig slapen. Logisch...

Luchtzuiverende planten kunnen helpen bij slapeloosheid. Dit is een veel voorkomend probleem bij mannen én vrouwen. Maar liefst 30% van de volwassenen heeft last van kortdurende slapeloosheid en 10% zelfs van...

Weet je dat het geheim van een betere nachtrust begint in je slaapkamer? Natuurlijk … er zijn heel veel factoren die kunnen bijdragen aan slaapproblemen. Maar wat jouw probleem ook...

Na een heerlijke nachtrust ziet de wereld er een stuk zonniger uit dan na een gebroken nacht. Dat ben je waarschijnlijk wel met mij eens. 's nachts wakker worden en...