Bedtijden voor kinderen
Ben jij ouder van een of meer kinderen? Dan weet je vast hoe groot de uitdaging soms is om een kind naar bed te laten gaan én daar te laten blijven. Toch is het één van de belangrijkste dingen die jij voor ze kunt doen. Want kinderen die niet genoeg slapen, hebben het moeilijker om […]
Gemberthee voor het slapen gaan
Val je slecht in slaap? Drink dan eens een kopje gemberthee voor het slapen gaan. Gember heeft een kalmerend effect op je lichaam en dat zou jou zomaar eens een betere nachtrust kunnen opleveren. Steeds meer mensen willen op een natuurlijke manier hun slaapproblemen oplossen, zo voorkom je immers vervelende bijwerkingen en risico’s van slaappillen. Bijkomend voordeel […]
Grootmoeders tips tegen snurken
Ben jij een echte snurker? Dan weet ik zeker dat jij wat zult hebben aan de 15 beste grootmoeders tips tegen snurken. Maar misschien ben je hier wel terecht gekomen omdat jouw partner zo snurkt. In dat geval herken je vast het volgende: Je ligt heerlijk in bed en vlak voordat je in slaap valt, […]
Wat zijn de beste slaapapps? Je gids voor een goede nachtrust
Onze telefoons kunnen bijna alles, dus waarom niet ook je slaap verbeteren? Toch is de vraag “Wat zijn de beste slaapapps?” lastiger dan gedacht. Veel apps claimen de ideale slaapcoach te zijn, maar de praktijk is weerbarstig. In deze blog zet ik de meest populaire apps op een rij, kijk ik kritisch naar de voor- […]
Wat kun je doen tegen rusteloze benen?
Voel jij ’s nachts ook een onaangenaam gevoel in je benen en heb je een overweldigende drang om ze steeds te bewegen? Grote kans dat je last hebt van rusteloze benen. Een ontzettend vervelende neurologische aandoening die je slaap verstoort en daardoor zorgt voor slaperigheid en vermoeidheid overdag. Die drang om je benen te bewegen is het meest intens […]
Temazepam kopen zonder recept
Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen. Als je verwacht dat je hier temazepam kunt kopen zonder recept, heb je het mis. Sorry, maar ik bedoel het écht goed. Als slaapcoach wil ik je namelijk waarschuwen voordat je besluit temazepam te kopen. Ik wil dat je deze keuze weloverwogen maakt. Want … […]
De ideale luchtvochtigheid in slaapkamer
Een goede nachtrust is enorm belangrijk en een ideale luchtvochtigheid in je slaapkamer kan daar zeker aan bijdragen. Goed slapen zorgt ervoor dat je de volgende dag opgewekt wakker wordt en de hele dag een betrokken en productief mens kan zijn. Zo ontzettend jammer dat veel mensen worstelen met hun slaap. Zelf behoorde ik een […]
Slapen vrouwen slechter dan mannen? De genderkloof in slaapkwaliteit verklaard.
Uit een landelijk onderzoek blijkt dat 62 procent van de Nederlandse vrouwen niet tevreden is over hun slaapkwaliteit, tegenover 38 procent van de mannen. Vrouwen rapporteren vaker moeilijk inslapen, vaker wakker worden en minder uitgerust opstaan. Deze verschillen komen niet alleen door persoonlijke gewoonten, maar ook door biologische en maatschappelijke factoren. Deze alomtegenwoordige problemen zijn […]
Beste natuurlijke slaapmiddelen 2025
Als je last van slapeloosheid hebt, wil je vooral heel graag weten hoe je makkelijk in slaap kunt vallen. Ik weet dat nog maar al te goed. Uren lag ik wakker en steeds maar weer op die wekker kijken. Wat een frustrerende periode was dat. Ik wilde niets liever dan lekker (en het liefst een […]
Slecht slapen tijdens de overgang
Voor veel vrouwen zijn de jaren van de overgang een tijd waarin veranderingen optreden. Misschien heb je wel de zorg voor ouder wordende ouders, steun je kinderen als ze volwassen worden en wellicht denk je na over wie jezelf bent en wat jij nog wilt. Voeg hier nog een paar leuke opvliegers aan toe en […]
Niet kunnen slapen door stress
Het is heel frustrerend als je in bed ligt en het vervolgens maar niet lukt om in slaap te vallen. Heel veel mensen geven aan dat ze niet kunnen slapen door stress. Je bent dus niet de enige, dat geeft misschien een beetje troost. Maar ja, wat koop je daar verder voor? Ik weet hoe […]
Wanneer wordt de klok verzet?
We kunnen er niet omheen. Ieder jaar hebben we twee keer te maken met een verschuiving van de tijd. In het voorjaar schakelen we om naar de zomertijd en in het najaar naar de wintertijd. Mensen met slaapproblemen roepen rondom die periode dan ook vaak verschrikt: Help, wanneer wordt de klok verzet? Zij zijn niet […]