Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?
Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen? En slaap ik meteen ook beter! Zelfvertrouwen en slaap. Misschien denk jij nu: ‘wat heeft dat nou met elkaar te maken?’ Ik kan het je heel kort en bondig uitleggen. Wie meer zelfvertrouwen heeft, ervaart minder stress. En wie minder stress heeft, slaapt beter. Stress is echt een killer voor […]
Kniepijn in de nacht
Herken jij dit misschien? Je bent de hele dag gewoon op de been en hebt misschien zelfs gesport. Er lijkt niets aan de hand, totdat je naar bed gaat. Het is weer mis, je hebt wéér kniepijn in de nacht. Dat is zo ontzettend vervelend. Want juist op het moment dat jij lekker wilt gaan […]
Wakker worden met slapende handen? Ontdek de oorzaken en oplossingen!
Ben jij ook wel eens wakker geworden met slapende handen? Het kan een vervelende start van de dag zijn, maar gelukkig zijn er mogelijke oorzaken en eenvoudige oplossingen voor dit ongemak. In dit blog ontdek je waarom je handen kunnen gaan slapen tijdens de nacht en hoe je dit kunt voorkomen. Tip van Mireille (Slaapcoach): Zoek […]
Beter slapen zonder suiker
Eigenlijk weet iedereen wel dat suiker niet het allerbeste voor je lichaam is. Maar wat is het toch moeilijk om suiker helemaal uit je leven te bannen. Het zit in zo veel producten. Maar mocht je problemen hebben met slapen, dan is het misschien verstandig om je suikerinname eens onder de loep te nemen. Veel […]
Wat doen als je overal jeuk in bed hebt?
Jeuk … echt intense jeuk, daar kun je knettergek van worden. Het is super irritant en helemaal als je overal jeuk in bed hebt. Je hebt totaal geen afleiding en daardoor kan de jeuk nog erger lijken dan overdag. Een jeukende huid in de nacht, ook wel nachtelijke pruritus genoemd, kan ernstig genoeg zijn om […]
Snurken de oplossing
Je snurkt… of degene naast je snurkt. Wat kun je eraan doen? Wat kun je doen tegen snurken? Snurken kan enorm vervelend zijn, zowel voor degene die het doet als voor de persoon die ernaast ligt. Misschien heb je al eens wat informatie opgezocht over oplossingen, zoals een snurkbeugel. Wanneer je “snurken” googelt, word je […]
Slecht slapen door slaapstoornissen
Slaap je slecht en vind je dat vallen onder slaapproblemen? Of is er meer aan de hand en heb je wellicht last van een slaapstoornis? Best lastige vragen, waar je niet altijd meteen een antwoord op hebt. De meeste volwassenen maken wel eens periodes door in hun leven waarbij het slapen minder goed lukt. Maar […]
13 tips om beter te slapen in een ziekenhuis
Slapen in ziekenhuis een uitdaging? Zeker weten! Wie ooit eens is opgenomen in een ziekenhuis, kan het beamen; goed slapen in een ziekenhuis is een hele uitdaging. Niet alleen vanwege de onbekende omgeving, maar ook door de continue zorg die aanwezig is. Voor het herstel is het echter van cruciaal belang dat een patiënt in […]
Daglicht nodig om goed te slapen
Tijdens mijn slaapcoaching breng ik altijd het belang van daglicht onder de aandacht. Ik merk dat veel mensen dit onderschatten. Maar veel daglicht zien heeft absoluut een positieve invloed op je nachtrust. Hoe eerder je op de dag wordt blootgesteld aan fel licht, hoe beter het lukt om ’s avonds gemakkelijk in slaap te vallen. […]
Waarom slapen mensen niet goed?
Eén nacht slecht slapen is echt geen probleem. Dit haal je de volgende nacht gewoon weer in. En ook twee of drie nachten slecht slapen, vind ik nog niet onoverkomelijk. Maar wat als dit structureel gaat voorkomen? Wat als je met grote regelmaat drie tot vier nachten per week slecht slaapt? Dat gaat natuurlijk problemen […]
Beste daglichtlamp 2024 – om beter te slapen
Wat goed dat je op mijn site terecht bent gekomen. Je bent op zoek naar de beste daglichtlamp van 2024 en die zul je hier dan ook vinden. Ik heb namelijk alles al voor jou uitgezocht en jij hoeft alleen nog maar een keuze te maken uit de vijf exemplaren die verderop in dit artikel staan. […]
Beste hoofdkussen bij nekklachten
Word jij ook iedere ochtend wakker met een zere nek? Dan ben je vast op zoek naar het beste hoofdkussen bij nekklachten. Dat kan echter nog een hele uitdaging zijn. Mensen die nergens last van hebben, snappen niet waar je je druk om maakt. Een hoofdkussen kopen is toch niet zo heel moeilijk? Je loopt […]