Alcohol drinken en niet kunnen slapen?
Door alcohol lijk je in eerste instantie beter te slapen, maar schijn bedriegt! Oké, eerlijk is eerlijk: meestal val je door alcohol makkelijker in slaap, maar … dat slaapmutsje is een gevaar voor de tweede helft van je nachtrust. Niet kunnen slapen na alcohol drinken is dus helemaal niet zo vreemd. Helaas wordt alcohol nog […]
Blender kopen voor slaapbevorderende drankjes
Een goede nachtrust is heel belangrijk voor je gezondheid, maar ook voor je welzijn. Er zijn ontzettend veel factoren die bijdragen aan een goede slaap, maar weet je dat voeding ook een verrassende rol kan spelen? Steeds meer mensen kiezen voor een blender om hiermee hun slaaproutine te verbeteren. Het is een krachtig middel om […]
Banaan voor het slapen
Zoek jij een natuurlijk slaapmiddel? Neem dan voortaan een banaan voor het slapen. Een vrucht die iedereen kent en bijna iedereen ook lust. Het is een ideale gezonde snack. Een banaan is klein, draagbaar, handig én lekker en bevat veel: Tip van Mireille (Slaapcoach):Heb je echt een groot tekort aan magnesium? Dit heb je nodig […]
Wat te doen tegen tandenknarsen in je slaap?
Heel veel mensen hebben wel eens last van tandenknarsen in hun slaap. Dat is absoluut niet erg en meestal maar van korte duur. Maar als het tandenknarsen een langere tijd voorkomt, kan dat gematigde tot ernstige schade opleveren aan je gebit. Bovendien kan het ook nog eens voor gezichtspijn en een verstoorde slaap zorgen. Probeer […]
Magnesium innemen voor het slapen
Heb jij moeite met in slaap vallen? Magnesium innemen voor het slapen zou dan best eens een goed idee kunnen zijn. In dit artikel leg ik je graag alles uit over dit bijzondere en waardevolle mineraal. Helaas heb ik zelf door een chronische ziekte jarenlang heel slecht geslapen. Je kunt mij dus gerust een ervaringsdeskundige […]
Hooikoorts symptomen
Steeds meer mensen krijgen last van hooikoorts. Deze vervelende allergie kan voor behoorlijk wat klachten zorgen. Opvallend is dat veel mensen ook slechter slapen in het hooikoortsseizoen. Als slaapcoach leek het mij dan ook een goed idee om eens een blog te schrijven over hooikoorts. Want wat is het nu precies? En wat zijn de […]
Is snoozen slecht voor je?
Piep-piep-piep … BAM! Mmm … lekker slapen. Piep-piep-piep … BAM! Mmm … lekker slapen. Ben jij ook zo iemand die als de wekker gaat een grote klap op dat vervelende ding geeft, en vervolgens weer lekker indut? Ik was er gek op. Wás inderdaad. Het werd anders toen mijn vriendin laatst aan mij vroeg: is […]
Ontdek de tekenen van een gaba tekort en boost je welzijn!
Er zijn een aantal duidelijke symptomen die kunnen duiden op een GABA tekort; bijvoorbeeld slecht slapen en slapeloosheid. Maar ook als je prikkelbaar of angstig bent, kan dit komen door GABA tekort. Als slaapcoach wil ik je graag helpen om beter te slapen. In dit artikel lees je de verschillende symptomen, maar ook mogelijke oorzaken. […]
Slecht slapen door warmte – 14 tips
Het voorjaar, de zomer … prachtige tijden. Ik hou ervan! Maar jeetje, wat zijn er opeens ook een hoop ongemakken. Muggen, vogels die heel vroeg beginnen te fluiten, licht langs de gordijnen en … hitte. Veel mensen klagen in de zomer dat zij slecht slapen door warmte. En dat is natuurlijk niet gek. De temperaturen […]
23 manieren om sneller in slaap te vallen
Goed slapen is zo belangrijk! Het wordt nog veel te vaak onderschat. Door voldoende slaap voel je je beter en bovendien zorgt het ervoor dat je lichaam en hersenen goed functioneren. Gelukkig is het voor veel mensen geen probleem om in slaap te vallen. Maar er is wel wat aan het veranderen. Een steeds grotere […]
Waarom ben ik zo moe?
Ben jij ook altijd zo moe? Erg hè. Ik weet precies hoe je je voelt omdat ik jarenlang last heb gehad van intense vermoeidheid. Mensen die dit gevoel niet kennen, zullen nooit begrijpen wat voor impact dat op je leven heeft. Natuurlijk kunnen zij zich er een voorstelling van maken, maar het écht voelen … […]
Vroeg naar bed. Maar hoe lukt dat? 5 tips!
Iedereen wil het liefst elke dag fris en uitgerust aan een nieuwe dag beginnen. Maar helaas lukt dat niet altijd. Herken jij dit? Misschien ga je ook geregeld veel te laat naar bed en heb je veel moeite met opstaan. Veel mensen hebben wel het voornemen om vroeg naar bed te gaan, maar vinden dat […]